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meyzo様専用
数量限定の特別セットです♡最新復刻生地です♡出品記念セール♡松山敦子さんデザイン♡アニマル柄 約110cm×200cm ×5色ピンク ブルー イエロー マルチ パステルの全色5枚セットです♡約1000cm分・商品説明文をご確認のうえで、コメントお願いします。読まれていないと思われるコメントは対応できかねます。・お使いの機種等によって、実際の色とは異なって見える場合があります。画像はイメージです。・値段を変更する場合がありますが、これ以上の値下げはありませんので、値下げ待ちのいいねはご遠慮くださいませ。・水通しはしておりません。 ・size:耳を含んだ長さです。素人が裁断したものになりますので、多少の誤差はご了承ください。・枚数:5枚・織傷やネップ、汚れ等がある場合があります。 ご理解のうえでお買い上げください。・お使いの機種等によって、実際の色とは異なって見える場合があります。・ほつれ等がある場合がございます。裁断面がまっすぐではなく、斜めになってしまったり、ほつれたり、多少のサイズ前後もあります。完璧をお求めの方、細かい点が気になる方は購入をお控えください。・自宅にて裁断し発送します。小さなゴミ、埃等は細心の注意を払いますが見落として付いてしまうこともあるかもしれません。・購入時からの傷や地の目の歪み、ある場合があります。・発送は、そのまま袋にお入れしての簡易包装となります。小さく折り畳んで発送させて頂くかもしれませんので、折りじわがつく可能性もあります。以上をご理解頂ける方、よろしくお願いいたします。
カテゴリー:ハンドメイド>>>素材/材料>>>生地/糸
商品の状態:新品、未使用
:ホワイト系/ピンク系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:1~2日で発送

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主菜
2.5単位
調理時間 約20分
いかとスナップえんどうの中華炒め
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クリップ
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カロリー
195kcal
炭水化物
15.4g
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ニトリ 2人掛け ソファ カウチソファ 合皮ソファ 2.5人掛け 茶 ブラウン
3.3g
脂質
5.4g
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糖質
12.1g
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歯ごたえのあるイカやスナップえんどうを良く噛んで、ゆっくり食べることで満足感を得ましょう♪スナップえんどうは絹さやに変えても美味しく頂けます。

JMA東埼玉総合病院 栄養科監修

  • 材料

    2人分

    いか(中サイズ)
    約1杯(180g)
    IKEA SKUBB Lサイズ×5 Mサイズ×3 その他×3 スクッブ おまけ付
    約12本(80g)
    パプリカ(※あれば2~3色)
    約2個(80g)
    しいたけ(生)
    約2枚(20g)
    長ねぎ
    約1/2本(50g)
    しょうが
    1かけ(10g)
    にんにく
    1かけ(10g)
    ごま油
    小さじ2(8g)
    材料A
    醤油
    小さじ1(6g)
    鶏がらスープの素
    小さじ1(1.5g)
    砂糖
    小さじ1/2(1.5g)
    大さじ2(30g)
    片栗粉
    小さじ1/2(2g)
    作り方
    1. 1
      下準備
      イカはまず、胴に一方の手の指を入れ、もう片方の手でエンペラをつかんで、わたを抜く。
      胴を切り開き、軟骨を除く。
    2. 2
      胴の皮をはぐ。
      ※ペーパータオルでつかむと滑らずにはぐことができます。
    3. 3
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    4. 4
      足は2~3本ずつに切り分ける。
    5. 5
      さっと熱湯に通して、水気をきる。
      ※イカが硬くならないよう、さっと湯通ししましょう。
    6. 6
      作り方
      スナップえんどうは筋をとる。
    7. 7
      しいたけは軸をとって薄切りに、長ねぎは斜め切りに、パプリカは食べやすい大きさに切る。
    8. 8
      にんにくとしょうがをみじん切りにする。
    9. 9
      調味料Aを合わせておく。
    10. 10
      テフロン加工のフライパンにごま油を入れ、にんにく・しょうがを炒める。
    11. 11
      (10)に(6)と(7)を入れて炒める。
    12. 12
      火が通ったらイカを入れる。
    13. 13
      (12)に調味料を加えて、全体に味を絡ませたら完成。

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    炭水化物
    たんぱく質
    食物繊維総量
    脂質
    塩分
    糖質
    • ※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
    • ※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
    • ※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
    健康道場
    「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方はこちら
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