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美品 GIRO ジロ Empire E70 Knit サイズ EU43.0

競輪 JPCA ウェア メダリストクラブ
▪️ブランド▪️assos▪️サイズ表記▪️\r\rM\r\r▪️サイズ実寸(cm)▪️\r・着丈67\r・身幅45\r・袖丈37(ネック部分まで)\r\r▪️カラー▪️\r\rホワイト ブルー\r\r▪️素材▪️\r\rポリエステル ストレッチ素材\r\r▪️状態▪️\r\r美品 使用感なし▪️備考▪️\r自宅保管品になります。\r素人の検品ですので、多少のシミ、傷など見落としなどもあるかもしれません、ご理解頂ける方のみ宜しくお願い致します。\r\r商品画像について\r写真の撮影環境やお使いの端末によって、現物と色味が異なる場合がありますのでご了承の上お買い求めください。\r\r発送について\rなるべく早めの発送を心がけています。\r商品をなるべく安く提供させていただきたいのでコンパクトに折畳ませて頂き、最安値の方法で送らせていただきます。畳みジワはご容赦ください。\r\r返品、交換について\r返品、交換は対応できませんので商品画像、説明文をご確認いただきご納得いただける方のみご検討ください。
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>自転車>>>ウエア
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:ラファ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:三重県
発送までの日数:1~2日で発送

2021年夏の大本命が勢揃い! 今年のアソスはスモーキーカラーに注目
ラファ サイクルジャージ未使用品
ASSOS アソス 日本公式サイト
ガエルネ GAERNE G.chrono ビンディングシューズ EU42
ASSOS(アソス)公式通販|TOKYOlife
ラファ プロチーム エアロジャージ XSサイズ
走り方が違うのにサイクルジャージはいつも一緒?選び方のヒントは
ラファ サイクルジャージ新品未使用品
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ラファ Rapha プロチームウィンタージャケット
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KAPELMUURカペルミュール半袖ニットジャージ kphs046
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主菜
2.5単位
調理時間 約20分
いかとスナップえんどうの中華炒め
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クリップ
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カロリー
195kcal
炭水化物
15.4g
たんぱく質
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3.3g
脂質
5.4g
塩分
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糖質
12.1g
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歯ごたえのあるイカやスナップえんどうを良く噛んで、ゆっくり食べることで満足感を得ましょう♪スナップえんどうは絹さやに変えても美味しく頂けます。

JMA東埼玉総合病院 栄養科監修

  • 材料

    2人分

    いか(中サイズ)
    約1杯(180g)
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    約12本(80g)
    パプリカ(※あれば2~3色)
    約2個(80g)
    しいたけ(生)
    約2枚(20g)
    長ねぎ
    約1/2本(50g)
    しょうが
    1かけ(10g)
    にんにく
    1かけ(10g)
    ごま油
    小さじ2(8g)
    材料A
    醤油
    小さじ1(6g)
    鶏がらスープの素
    小さじ1(1.5g)
    砂糖
    小さじ1/2(1.5g)
    大さじ2(30g)
    片栗粉
    小さじ1/2(2g)
    作り方
    1. 1
      下準備
      イカはまず、胴に一方の手の指を入れ、もう片方の手でエンペラをつかんで、わたを抜く。
      胴を切り開き、軟骨を除く。
    2. 2
      胴の皮をはぐ。
      ※ペーパータオルでつかむと滑らずにはぐことができます。
    3. 3
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    4. 4
      足は2~3本ずつに切り分ける。
    5. 5
      さっと熱湯に通して、水気をきる。
      ※イカが硬くならないよう、さっと湯通ししましょう。
    6. 6
      作り方
      スナップえんどうは筋をとる。
    7. 7
      しいたけは軸をとって薄切りに、長ねぎは斜め切りに、パプリカは食べやすい大きさに切る。
    8. 8
      にんにくとしょうがをみじん切りにする。
    9. 9
      調味料Aを合わせておく。
    10. 10
      テフロン加工のフライパンにごま油を入れ、にんにく・しょうがを炒める。
    11. 11
      (10)に(6)と(7)を入れて炒める。
    12. 12
      火が通ったらイカを入れる。
    13. 13
      (12)に調味料を加えて、全体に味を絡ませたら完成。

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    炭水化物
    たんぱく質
    食物繊維総量
    脂質
    塩分
    糖質
    • ※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
    • ※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
    • ※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
    健康道場
    「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方はこちら
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