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G/FORE Golf ジーフォア g fore G4ゴルフ レディース 帽子 キャップ サンバイザーThe Magnolia Visor サンバイザー日本未入荷モデル♡シンプルで合わせるウェアを選ばず使いやすいデザインです。ニットの様な素材で秋冬ウェアにもピッタリ♡内側の肌に当たる部分は通気性のあるクッション素材で長時間の着用もストレスフリーです。後部はロゴ入りゴム素材でサイズ調整可能です。♡写真は発送商品実物を撮影しております♡翌日発送可能!■【商品の状態】新品、未使用■【商品説明】・ワンサイズ・後部で調整可能■【カラー】黒色\r■【サイズ】フリー海外モデルは素材やタグ表記など国内品と異なる場合がございます。海外輸入品につき、縫製が甘い場合があります。海外製品にご理解のある方のみご購入お願いいたします。神経質な方のご購入はトラブルの元となりますため、ご購入はご遠慮お願いいたします。韓国ゴルファーのような美シルエットなスタイルがお好みの方や、周りとかぶらないレアなアイテムをお探しの方へぜひおすすめです♡G/FORE #ジーフォアJ.LINDEBERG #ジェイリンドバーグMARK&LONA #マークアンドロナMASTER BUNNY EDITION #マスターバニーエディションPXG #ピーエックスジーPEARLY GATES #パーリーゲイツMalbon #マルボンFairLiar #フェアライアーJackBunny #ジャックバニーANEW #アニュー
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>ゴルフ>>>ウエア(女性用)
商品の状態:新品、未使用
ブランド:マークアンドロナ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:1~2日で発送

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主菜
2.5単位
調理時間 約20分
いかとスナップえんどうの中華炒め
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カロリー
195kcal
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七福神木彫り
歯ごたえのあるイカやスナップえんどうを良く噛んで、ゆっくり食べることで満足感を得ましょう♪スナップえんどうは絹さやに変えても美味しく頂けます。

JMA東埼玉総合病院 栄養科監修

  • 材料

    2人分

    いか(中サイズ)
    約1杯(180g)
    ちむどんどんする 茶狸
    約12本(80g)
    パプリカ(※あれば2~3色)
    約2個(80g)
    しいたけ(生)
    約2枚(20g)
    長ねぎ
    約1/2本(50g)
    しょうが
    1かけ(10g)
    にんにく
    1かけ(10g)
    ごま油
    小さじ2(8g)
    材料A
    醤油
    小さじ1(6g)
    鶏がらスープの素
    小さじ1(1.5g)
    砂糖
    小さじ1/2(1.5g)
    大さじ2(30g)
    片栗粉
    小さじ1/2(2g)
    作り方
    1. 1
      下準備
      イカはまず、胴に一方の手の指を入れ、もう片方の手でエンペラをつかんで、わたを抜く。
      胴を切り開き、軟骨を除く。
    2. 2
      胴の皮をはぐ。
      ※ペーパータオルでつかむと滑らずにはぐことができます。
    3. 3
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    4. 4
      足は2~3本ずつに切り分ける。
    5. 5
      さっと熱湯に通して、水気をきる。
      ※イカが硬くならないよう、さっと湯通ししましょう。
    6. 6
      作り方
      スナップえんどうは筋をとる。
    7. 7
      しいたけは軸をとって薄切りに、長ねぎは斜め切りに、パプリカは食べやすい大きさに切る。
    8. 8
      にんにくとしょうがをみじん切りにする。
    9. 9
      調味料Aを合わせておく。
    10. 10
      テフロン加工のフライパンにごま油を入れ、にんにく・しょうがを炒める。
    11. 11
      (10)に(6)と(7)を入れて炒める。
    12. 12
      火が通ったらイカを入れる。
    13. 13
      (12)に調味料を加えて、全体に味を絡ませたら完成。
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    食物繊維総量
    脂質
    塩分
    糖質
    • ※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
    • ※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
    • ※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
    健康道場
    「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方はこちら
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