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専用です♡293 ハロウィンチャーム
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カテゴリー:ハンドメイド>>>素材/材料>>>各種パーツ
商品の状態:新品、未使用
:ピンク系/ブラック系/パープル系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:4~7日で発送

グローサーモ3000 サーモスタットバス・シャワー混合栓 34559
【ぴかはむ 様☆専用】ハンドメイド素材
グローミックス コンパクトサーモ・シャワー混合栓1/2″ 5921F88BW
アルミ インゴッド 総量3000g
ds] GROHE [グローエ] グローエサーモ3000 34559 / バス水栓金物
虹入り✨デュモルチェライト インクォーツ 原石 ラフストーン
サーモスタット混合栓 / キッチン水栓・洗面水栓・浴室水栓・シャワー
《超早い者勝ち❕お買い得天然石等21種類詰合せ》107個・新品未使用現品限り❕
サーモスタット混合栓 / キッチン水栓・洗面水栓・浴室水栓・シャワー
173番g
サーモスタット混合栓 / キッチン水栓・洗面水栓・浴室水栓・シャワー
奏瑠様専用ページ ピアスパーツ ビーズセット アクリルビーズ 塗装ビーズ
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お見舞い 壱さん【コンパクト】 各種パーツ お見舞い 壱さん【コンパクト】 各種パーツ
アイスホッケー ゴーリースケート
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要問い合せ♥️上品モダン空間♥️ベロア ソファー スツール 椅子 赤 2つセット
クーンケラミック
主菜
2.5単位
調理時間 約20分
いかとスナップえんどうの中華炒め
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クリップ
セイコークロック 置時計 (白) DL305W!
カロリー
195kcal
炭水化物
15.4g
たんぱく質
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新品未使用 エアウィーヴ スマート035 セミダブル マットレス 高反発
3.3g
脂質
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塩分
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糖質
12.1g
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歯ごたえのあるイカやスナップえんどうを良く噛んで、ゆっくり食べることで満足感を得ましょう♪スナップえんどうは絹さやに変えても美味しく頂けます。

JMA東埼玉総合病院 栄養科監修

  • 材料

    2人分

    いか(中サイズ)
    約1杯(180g)
    グリーンとうたた寝のネコ シーグラス/天然石/フレームアート/壁掛け額ガラス猫
    約12本(80g)
    パプリカ(※あれば2~3色)
    約2個(80g)
    しいたけ(生)
    約2枚(20g)
    長ねぎ
    約1/2本(50g)
    しょうが
    1かけ(10g)
    にんにく
    1かけ(10g)
    ごま油
    小さじ2(8g)
    材料A
    醤油
    小さじ1(6g)
    鶏がらスープの素
    小さじ1(1.5g)
    砂糖
    小さじ1/2(1.5g)
    大さじ2(30g)
    片栗粉
    小さじ1/2(2g)
    作り方
    1. 1
      下準備
      イカはまず、胴に一方の手の指を入れ、もう片方の手でエンペラをつかんで、わたを抜く。
      胴を切り開き、軟骨を除く。
    2. 2
      胴の皮をはぐ。
      ※ペーパータオルでつかむと滑らずにはぐことができます。
    3. 3
      [値下げ不可早い者勝ち] パキポディウム グラキリス
    4. 4
      足は2~3本ずつに切り分ける。
    5. 5
      さっと熱湯に通して、水気をきる。
      ※イカが硬くならないよう、さっと湯通ししましょう。
    6. 6
      作り方
      スナップえんどうは筋をとる。
    7. 7
      しいたけは軸をとって薄切りに、長ねぎは斜め切りに、パプリカは食べやすい大きさに切る。
    8. 8
      にんにくとしょうがをみじん切りにする。
    9. 9
      調味料Aを合わせておく。
    10. 10
      テフロン加工のフライパンにごま油を入れ、にんにく・しょうがを炒める。
    11. 11
      (10)に(6)と(7)を入れて炒める。
    12. 12
      火が通ったらイカを入れる。
    13. 13
      (12)に調味料を加えて、全体に味を絡ませたら完成。
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    カロリー
    炭水化物
    たんぱく質
    食物繊維総量
    脂質
    塩分
    糖質
    • ※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
    • ※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
    • ※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
    健康道場
    「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方はこちら
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