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★ご購入前に必ずプロフィールをお読み下さい★(写真と実物の色味が多少異なる場合がございます。ご了承ください)*レッスンバック  縦33×横39(マチ4)*シューズ入れ  縦26×横22(マチ無し)*体操着入れ(お着替え袋)  縦33×横29(マチ8)*お弁当袋  縦26×26(マチ12)*コップ入れ  縦19×横18(マチ4)コップ入れは裏地無しで、その他は裏地(オックス生地)があります。体操着入れ(お着替え袋)、お弁当袋、コップ入れの紐の先にループエンドが付いています。レッスンバックは内ポケットが付いてます。マチの部分は写真では赤色に見えていますが、実際は濃いピンクになっています。
カテゴリー:ハンドメイド>>>キッズ/ベビー>>>外出用品
商品の状態:新品、未使用
:ピンク系/レッド系/ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:2~3日で発送

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最新コレックション 5点セットのスイーツ柄フリルとリボン付き 入園、入学準備【ハンドメイド】 外出用品 最新コレックション 5点セットのスイーツ柄フリルとリボン付き 入園、入学準備【ハンドメイド】 外出用品
美品 CRYSTAL Bride グラス ワイングラス 5個
主菜
2.5単位
調理時間 約20分
いかとスナップえんどうの中華炒め
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クリップ
◼️Vintage Round Post◼️アンティーク 赤い郵便ポスト ガレージ!
カロリー
195kcal
炭水化物
15.4g
たんぱく質
5月人形鎧
Baccarat  ロックグラス 1936-1969 ヴィンテージバカラ
3.3g
脂質
5.4g
塩分
値下げしました【viccarbe】カウンターチェア(2脚セット)
糖質
12.1g
marimekko melooni メローニ マグ 2点セット 廃盤
歯ごたえのあるイカやスナップえんどうを良く噛んで、ゆっくり食べることで満足感を得ましょう♪スナップえんどうは絹さやに変えても美味しく頂けます。

JMA東埼玉総合病院 栄養科監修

  • 材料

    2人分

    いか(中サイズ)
    約1杯(180g)
    【360度回転】【レバー式昇降付き】スチール製スケルトンチェア ブラック
    約12本(80g)
    パプリカ(※あれば2~3色)
    約2個(80g)
    しいたけ(生)
    約2枚(20g)
    長ねぎ
    約1/2本(50g)
    しょうが
    1かけ(10g)
    にんにく
    1かけ(10g)
    ごま油
    小さじ2(8g)
    材料A
    醤油
    小さじ1(6g)
    鶏がらスープの素
    小さじ1(1.5g)
    砂糖
    小さじ1/2(1.5g)
    大さじ2(30g)
    片栗粉
    小さじ1/2(2g)
    作り方
    1. 1
      下準備
      イカはまず、胴に一方の手の指を入れ、もう片方の手でエンペラをつかんで、わたを抜く。
      胴を切り開き、軟骨を除く。
    2. 2
      胴の皮をはぐ。
      ※ペーパータオルでつかむと滑らずにはぐことができます。
    3. 3
      レイノーシキオン プレートNo3.4.5.6 22.5cm
    4. 4
      足は2~3本ずつに切り分ける。
    5. 5
      さっと熱湯に通して、水気をきる。
      ※イカが硬くならないよう、さっと湯通ししましょう。
    6. 6
      作り方
      スナップえんどうは筋をとる。
    7. 7
      しいたけは軸をとって薄切りに、長ねぎは斜め切りに、パプリカは食べやすい大きさに切る。
    8. 8
      にんにくとしょうがをみじん切りにする。
    9. 9
      調味料Aを合わせておく。
    10. 10
      テフロン加工のフライパンにごま油を入れ、にんにく・しょうがを炒める。
    11. 11
      (10)に(6)と(7)を入れて炒める。
    12. 12
      火が通ったらイカを入れる。
    13. 13
      (12)に調味料を加えて、全体に味を絡ませたら完成。
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    炭水化物
    たんぱく質
    食物繊維総量
    脂質
    塩分
    糖質
    • ※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
    • ※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
    • ※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
    健康道場
    「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方はこちら
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