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ご覧頂きありがとうございます。即購入歓迎です♩質問 交渉中でも即購入していただいた方 優先になります。まとめ買いセール実施しておりますので、ぜひ他の出品商品もチェックしてみてください♩#ブランドショップAN★商品状態★小傷等はございますがワレやカケなどはございません。お箱にスレがございます。★カラー★お写真をご参照ください。★サイズ★縦9㎝×横9㎝。※若干の誤差はご了承ください。★付属品★お箱。★発送方法★匿名・らくらくメルカリ便。★購入経路★業者古物市。取り扱っている商品のほとんどが中古品になります。そのため、新品同様なものから状態が悪いものまで様々な商品がございます。商品説明、お写真をご確認していただきご納得の上でご購入よろしくお願いいたします♩★ブランド品について★直営店、古物市場にて買い付けになります。出品商品につきましては厳しい鑑定基準をすべてクリアしており、コピー品の類は一切取り扱っておりません。★出品中のブランド品★ルイヴィトン、グッチ、ブルガリ、エルメス、バカラ、イヴ・サンローラン、バレンシアガ、フェンディ等⬇︎⬇︎⬇︎ぜひこちらからご覧ください⬇︎⬇︎⬇︎#ブランドショップAN古物証 茨城県公安委員会 第401180001786号
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>キッチン/食器>>>テーブル用品
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:バカラ
:ブラック系/グリーン系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:茨城県
発送までの日数:1~2日で発送

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主菜
2.5単位
調理時間 約20分
いかとスナップえんどうの中華炒め
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歯ごたえのあるイカやスナップえんどうを良く噛んで、ゆっくり食べることで満足感を得ましょう♪スナップえんどうは絹さやに変えても美味しく頂けます。

JMA東埼玉総合病院 栄養科監修

  • 材料

    2人分

    いか(中サイズ)
    約1杯(180g)
    ENFOLD - nagonstans*オールインワン
    約12本(80g)
    パプリカ(※あれば2~3色)
    約2個(80g)
    しいたけ(生)
    約2枚(20g)
    長ねぎ
    約1/2本(50g)
    しょうが
    1かけ(10g)
    にんにく
    1かけ(10g)
    ごま油
    小さじ2(8g)
    材料A
    醤油
    小さじ1(6g)
    鶏がらスープの素
    小さじ1(1.5g)
    砂糖
    小さじ1/2(1.5g)
    大さじ2(30g)
    片栗粉
    小さじ1/2(2g)
    作り方
    1. 1
      下準備
      イカはまず、胴に一方の手の指を入れ、もう片方の手でエンペラをつかんで、わたを抜く。
      胴を切り開き、軟骨を除く。
    2. 2
      胴の皮をはぐ。
      ※ペーパータオルでつかむと滑らずにはぐことができます。
    3. 3
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    4. 4
      足は2~3本ずつに切り分ける。
    5. 5
      さっと熱湯に通して、水気をきる。
      ※イカが硬くならないよう、さっと湯通ししましょう。
    6. 6
      作り方
      スナップえんどうは筋をとる。
    7. 7
      しいたけは軸をとって薄切りに、長ねぎは斜め切りに、パプリカは食べやすい大きさに切る。
    8. 8
      にんにくとしょうがをみじん切りにする。
    9. 9
      調味料Aを合わせておく。
    10. 10
      テフロン加工のフライパンにごま油を入れ、にんにく・しょうがを炒める。
    11. 11
      (10)に(6)と(7)を入れて炒める。
    12. 12
      火が通ったらイカを入れる。
    13. 13
      (12)に調味料を加えて、全体に味を絡ませたら完成。

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    カロリー
    炭水化物
    たんぱく質
    食物繊維総量
    脂質
    塩分
    糖質
    • ※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
    • ※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
    • ※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
    健康道場
    「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方はこちら
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