モレリア2 ミズノ サッカースパイク
ミズノのサッカースパイク、レビュラ3のjapanモデルです。展示品だったため左足が色落ちしておりますが使用には問題ありません。天然芝で3回ほど着用しております。剥がれ等ないです。袋付き質問等受け付けております、コメントお願い致します。【タグ】アディダス ナイキ プーマ アンブロ ミズノ アシックス ニューバランス アンダーアーマー デスポルチ ヒュンメル ガビック adidas NIKE PUMA NB UA エックス エース プレデター パティーク メッシ ナイトロチャージ アディゼロ コパ ネメシス X ACE F50 中村俊輔 adizero マーキュリアル マジスタ ティエンポ ハイパーヴェノム ファントムビジョン ファントムヴェノム ファントムGT ルナガト フィナーレ プロキシモ エラスティコ モレリア モレリアネオ モナルシーダ イグニタス バサラ レビュラ パラメヒコ エヴォスピード エヴォパワー エヴォタッチ プーマワン フューチャー プーマキング マトゥー ヴォラート DSライト アクロス エクスフライ アクセレイター ビザロ フューロン サッカースパイク フットサル サッカー フットサル サッカースパイク ガビック ラグビー ラグビースパイク 25 26 デスタッキ トッキ カンピーナス サンルイス トップサラ フットサルシューズ タンゴ ag アディゼロf50 2014 26.0 スーパーフライ スピードフロー コパセンス フリーク ゴースト ghosted gohsted.1 エリートモデル ヴェイパー14 ウルトラ キング モレリアネオ3 モレリア2ファントムgt2 ティエンポ9 スピードポータル プレデター エッジ プレデターエッジ ポータル 442
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>サッカー/フットサル>>>シューズ
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:ミズノ
:グリーン系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:宮城県
発送までの日数:4~7日で発送
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主菜
2.5単位
調理時間 約20分
いかとスナップえんどうの中華炒め
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クリップ
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カロリー
195kcal
炭水化物
15.4g
たんぱく質
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3.3g
脂質
5.4g
塩分
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糖質
12.1g
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歯ごたえのあるイカやスナップえんどうを良く噛んで、ゆっくり食べることで満足感を得ましょう♪スナップえんどうは絹さやに変えても美味しく頂けます。

JMA東埼玉総合病院 栄養科監修

  • 材料

    2人分

    いか(中サイズ)
    約1杯(180g)
    ReFa リファカラット サロンモデル
    約12本(80g)
    パプリカ(※あれば2~3色)
    約2個(80g)
    しいたけ(生)
    約2枚(20g)
    長ねぎ
    約1/2本(50g)
    しょうが
    1かけ(10g)
    にんにく
    1かけ(10g)
    ごま油
    小さじ2(8g)
    材料A
    醤油
    小さじ1(6g)
    鶏がらスープの素
    小さじ1(1.5g)
    砂糖
    小さじ1/2(1.5g)
    大さじ2(30g)
    片栗粉
    小さじ1/2(2g)
    作り方
    1. 1
      下準備
      イカはまず、胴に一方の手の指を入れ、もう片方の手でエンペラをつかんで、わたを抜く。
      胴を切り開き、軟骨を除く。
    2. 2
      胴の皮をはぐ。
      ※ペーパータオルでつかむと滑らずにはぐことができます。
    3. 3
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    4. 4
      足は2~3本ずつに切り分ける。
    5. 5
      さっと熱湯に通して、水気をきる。
      ※イカが硬くならないよう、さっと湯通ししましょう。
    6. 6
      作り方
      スナップえんどうは筋をとる。
    7. 7
      しいたけは軸をとって薄切りに、長ねぎは斜め切りに、パプリカは食べやすい大きさに切る。
    8. 8
      にんにくとしょうがをみじん切りにする。
    9. 9
      調味料Aを合わせておく。
    10. 10
      テフロン加工のフライパンにごま油を入れ、にんにく・しょうがを炒める。
    11. 11
      (10)に(6)と(7)を入れて炒める。
    12. 12
      火が通ったらイカを入れる。
    13. 13
      (12)に調味料を加えて、全体に味を絡ませたら完成。

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    たんぱく質
    食物繊維総量
    脂質
    塩分
    糖質
    • ※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
    • ※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
    • ※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
    健康道場
    「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方はこちら
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